TÉMA Imunita

Pět rad pro lepší imunitu

Venku se střídá studené počasí s teplým. Dešti sekunduje studený vichr a ve vašem okolí se objevuje stále více nemocných. Bojují s chřipkou, nachlazením či kašlem. Jediné, co vás dokáže ochránit před podobnými obtížemi, je vaše vlastní imunita.

Pro imunitní systém představuje teplotně střídavé počasí velkou zátěž. Dochází ke kumulaci několika faktorů, které obranyschopnost negativně ovlivňují.

Především jsou lidé vystaveni teplotním výkyvům a navíc po zimě, kdy se konzumuje častěji mražená a konzervovaná zelenina a ovoce, chybí tělu dostatek vitamínů.

Pokud tedy chcete snížit riziko onemocnění, měli byste svou obranyschopnost co nejvíce posilovat. Chřipkovým epidemiím se dá poměrně snadno vyhnout. Potřebujete k tomu pět věcí – dostatek spánku, vitamínů, pohybu, dobře fungující zažívání a málo stresu.

Dostatek spánku

Aby lidské tělo mohlo po dlouhém dni zregenerovat, potřebuje dostatek spánku. Každý člověk má jinou potřebu, takže ideální doba spánku je individuální, běžně se však uvádí 7 až 9 hodin. Během tohoto času si organismus odpočine a imunita se posílí.

Vitamíny

Když se vyspíte, tak přijde na řadu talíř se snídaní. Ta i každé další jídlo by měly být pestré a bohaté na vitaminy, minerály, enzymy a vlákninu, které jsou neopominutelnou součástí prevence před nemocemi. Jezte proto hodně čerstvé zeleniny a ovoce a zdravé rostlinné tuky.

V tomto období je rozhodně dobré zvýšit přísun vitaminu C. Kromě céček byste si měli dopřát také vitaminy A, B, D a E, které opět najdete v čerstvé zelenině a ovoci. Zapomínat byste neměli ani na minerály, a to především na draslík, hořčík, selen a zinek. Tento koktejl minerálů najdete v nepražených a nesolených semínkách a oříšcích.

Zažívání

Dobře fungující střeva jsou základem imunity. Pod sliznicemi střeva se nachází 70 % buněk imunitního systému. To je důvod, proč mnozí lékaři doporučují pacientům, aby posilovali obranyschopnost svého organismu.

Obzvlášť v období, kdy jsou lidé vystaveni řadě škodlivých vlivů, je potřeba posílit trávicí trakt o hodné bakterie. Důležitá je živá vláknina z čerstvého ovoce a zeleniny, která má ve střevech nezastupitelnou čistící funkci.

Pohoda a pohyb

Jedním z dalších důvodů, proč lidský organismus přemůže nemoc, je stres. Stres v období chřipek zvyšuje riziko onemocnění. Lidé se stresují v zaměstnání, stresují se doma. Účinným útěkem od stresu může být sport. Při něm tělo nabere kondici a mysl se odreaguje. Je jedno, zda to bude běh, tenis či squash. Podstatné je, abyste sportovali s chutí.

Budete-li v dobré kondici a pohodě a denně tělu dodáte dostatek vitaminů, minerálů, enzymů a vlákniny, máte velkou šanci, že se vám chřipka vyhne. Pokud vás přeci jenom chřipka či viróza dostihnou, bude průběh léčby určitě rychlejší.

Pět rad pro lepší imunitu patří do témat
  • Petra Volná 26.11.2015 10:53:33

    Já jsem taky pro Imunit 5 Prevemax, jak tady píše Marcela, kdo ho vyzkouší už ho nedá z ruky. Jestli víte, obsahuje ty betaglukany a ty jsou dobré na posílení imunity.

  • jana 13.11.2015 15:00:08

    ja jsem si objednala z sleku bio rakytnikovy sirup na posileni obranyschopnosti a od te doby jsem nemela ani rymu..:)

  • Lenka 26.10.2015 12:32:24

    Jen díky Imunit 5Prevemaxu, který jsem začala užívat na doporučení lékárnice se mi tak často nevracejí nemoci, je to fakt zázrak. A působí do 5 min. :)

  • Senzycol Roman Sušek 20.05.2015 09:51:25

    Dobrý den, na imunitu mi pomohl Senzycol. Jsem rád, že jsem ho objevil.

  • Ivana 06.01.2015 10:09:02

    Přes Vánoce mě jak na potvoru přepadla chřipka a nic příjemného ležet přes svátky to není. Naštěstí mě taky 5prevemax pomohl a to vcelku rychle.

  • Aneta 19.12.2014 14:38:58

    Prevemax je i na zmiňovanou únavu super. Betaglukany dělají své a já jsem moc spokojená.

  • Kamila 03.12.2014 13:22:51

    Tak to se přidám :) taky mě pomohl, ale ne jen na únavu, ale celkově! Venku mrzne, doma mám přítele nemocného, ale já se stále držím ;-)

  • Vlasta 27.10.2014 09:11:37

    Já jsem taky vyzkoušela toho více, ale 5prevemax mě pomohl i se zmiňovanou únavou, takže mě vyhovoval nejvíce :)

  • Robin 28.07.2014 12:25:32

    Na doporučení svépřítelkyně jsem zkusil:http://www.gigalekarna.cz/produkt/extra-vitality-30-tablet/a nemohu být spokojenější.Od té doby se cítím mnohemzdravější a plné energie.

  • imunita Kristýnka 03.07.2014 10:37:44

    Já dostala od lékařky doporučeny echinacové kapky od Imunitu. Hlavně proto, že jsem bývala nemocná přes léto díky klimě v autě a v kanceláři. Od loňska jsem nemocná nebyla. Dávám i svému synovi, ale tomu kapu na cukr :)

  • laktobacily Ivana 16.06.2014 09:05:32

    Ja nedám dopustit na laktobacily, upravily mi i mikroflóri strev, za což jsem velice ráda.

  • Imunita Martina 25.03.2014 13:41:37

    5prevemax jsem měla možnost vyzkoušet přes víkend. Nějak to na mě vše spadlo a bylo mi hrozně.. už v ten den k večeru jsem pocítila úlevu a ted mě je uplně fajn :)

  • Adéla 06.03.2014 15:00:34

    Já jsem byla s 5Prevemaxem stejně spokojená. Zabírá rychle a jeho skvělé složení stojí za to.

  • Imunita Marcela 07.02.2014 15:19:09

    Naposledy, když jsem byla nemocná, tak mě pomohl 5Prevemax, který jsem vyzkoušela spíš tak ze zvědavosti. A dobře jsem udělala, do tří dnů jsem byla fit a ještě mě strašně chutnal :)

  • Nám zabírá čínská medicína Míša 04.12.2013 22:08:45

    Já používám doma kapičky a vitamíny založené na čínské medicíně. Jsou super, děti nemarodí skoro vůbec a když už náhodou něco přijde..umíme si poradit. Dříve měly často zelené rýmy, kašle..starší ekzém. Teď je klid.

  • gita 28.11.2013 14:25:10

    Co se týče imunity jak je uvedeno v článku, jsou důležité především vitamíny a opomínaným ale důležitým vitamínem je vitamin d. více o něm jsem se dočetla z projektu vseovitaminu d který zaštituje doktorka Čepová výborná odbornice na imunitu najdete tam, v kterých potravinách ho najdete a spoustu jiných informací :)

  • Imunita Renáta 25.10.2013 10:47:05

    Tak já se přidávám-. Prevemax jsem kdysi viděla u mé známe a když mi bylo nejhůř, tak jsem na ní hned vzpomněla a letěla do lékárny. Koupila jsem si ho a už večer jsem cítila velkou úlevu a od té doby je to náš domácí miláček na první pomoc :)

  • imunita Lucka 14.01.2013 14:04:44

    Já jsem zase zkusila echinaceové kapky, beru je dlouhodobě, brala jsem je i v těhotenství, abych nebyla tak často nemocná a zabírají. Kupuju značku Imunit, protože mají výtažek z kořene, doporučila mi je známá z baby klubu.

  • únava Táňa 19.12.2012 08:13:47

    S imunitou bojuji snad od narození, ale teď mám už delší dobu pokoj díky paní, co mi poradila si koupit Prevemax, který mě zbavil i mojí únavy, která mě přepádavala každý den.

  • Imunita Zuzana 11.12.2012 13:04:07

    Kdyz jsem doma ležela v teplotě, tak jsem rychle něco potřebovala co mi pomůže aspoň trošku abych mohla fungovat a poradili mi vlékárně Prevemax, který jsem si hned zamilovala. Pomohl mi z únavy a teď si ho beru pravidelně na imunitu.

Přidat příspěvek k tématu ???

* Povinné pole

Imunita patří do témat

Adresář

Poradna na téma Imunita

Diskuze na téma Imunita

  • Peeta 17.10.2016 13:10 Imunita

    To to. Zatím chutnala u nás vsem…kupuju ji uz i jako dárky :-D

  • Lena 13.10.2016 11:10 Imunita

    Souhlasím s tebou, kustovnice neboli goji je velká mnamka a taky zdravá ;-)

  • Peeeta 12.10.2016 19:10 Imunita

    Na podporu imunity zobám mocdobrý susený plody gojihttp://www.himalyo…

  • Michal 18.04.2016 10:04 Imunita

    Je ot celý dohromady hodně výživný. Každá látka sama o sobě působí hodně účinně, ale dohromady to…

  • Kokoska 15.04.2016 15:04 Imunita

    Má m B17ku od letošního ledna a rapidní zlepšení celkově. Nevim jestli je to těma jadýrkama, nebo…

Píšeme jinde


Zdravě.cz na Facebooku